Zdrava ishrana

Šta je za vas zdrava ishrana?
Da li se trudite da se hranite zdravo?
Koliko često je za vas u redu "odstupiti" od zdrave ishrane i pojesti nešto nezdravo?
Mislite li da zdrava ishrana sama po sebi ima dovoljno efekta ili je neophodno da zdravu ishranu prati i zdrav način života (regulisan san, fizička aktivnost i sl.)?

Šta je za vas zdrava ishrana?
Kada neko ima raznovrsnu ishranu ( voce,povrce,meso,mlecni proizvodi, zitarice, orasasti plodovi itd.)

Da li se trudite da se hranite zdravo?
Da, poprilicno

Koliko često je za vas u redu "odstupiti" od zdrave ishrane i pojesti nešto nezdravo?
Kada god neko oseti potrebu za nekom nezdravom hranom. Najcesce jedem nezdravu hranu kada sam u drustvu, sama se jako retko setim da kupim nesto. Uglavnom u PMS-u jedem slatkise.

Mislite li da zdrava ishrana sama po sebi ima dovoljno efekta ili je neophodno da zdravu ishranu prati i zdrav način života (regulisan san, fizička aktivnost i sl.)?
Ja vodim racuna o ishrani pre svega zbog akni. A samo zdrava ishrana barem na meni nema efekta. Samo kada treniram , u kombinaciji sa zdravom ishranom, se vide neki rezultati.

Za mene bi zdrava ishrana za početak bila da zapravo imam sva tri obroka dnevno...
Ne razmišljam mnogo o tome koliko imam zdrave obroke, ukoliko su kuvani odnosno da nije u pitanju pekara i brza hrana.

Mad hatter ::

Šta je za vas zdrava ishrana?
Da li se trudite da se hranite zdravo?
Koliko često je za vas u redu "odstupiti" od zdrave ishrane i pojesti nešto nezdravo?
Mislite li da zdrava ishrana sama po sebi ima dovoljno efekta ili je neophodno da zdravu ishranu prati i zdrav način života (regulisan san, fizička aktivnost i sl.)?

Zdrava hrana je za mene ne ono sto kupujemo u zdravoj hrani vec nesto sto sami spremamo za pocetak i znamo da smo ubacili zdravije komponent odnosno prirodne sastojke i sl.
Ja iskreno pricam kako se trudim ali ja da se trudim ja bih to i radila kako treba a zapravo se moj trud ogleda u tome sto kupim 10tak zdravih stvaricca i ubacijem ih u svoj jelovnik kako bih imala fiktivan osecaj da se zdravo hranim, makar malo haha
Za mene je cesto da odstupam od toga 90 posto vremena jer u sve zdravo ubacim i ponesto nezdravo i ne drzim se strogo pravila.
Zdrava ishrana nije dovoljna jer nije bitno samo sta jedes vec sta te jede. Stres nas jede. To treba regulisati svakako.